有时候大家以为健身的时候关节疼，是因为缺钙。这是错误的认知。膝关节疼痛除了年纪大了，还有就是关节软骨磨损，关节滑液流失而产生的。健身会疼痛，也可能是没有热身，或者训练的方法和姿势，时间一长就会出问题。
所以不能盲目地补钙，健身前要做好热身运动，健身时也要注意方法和姿势。最好是有教练帮忙一起训练。找专业正确的训练方式。
除此之外，还要补充软骨素，从内保护自己的关节软骨。现在市面上有很多软骨素。国内国外有很多。我个人在吃的是一款日本的软骨素，PuroteoruG日本软骨素。我吃这款产品已经有一年了。每天3小粒，很好下咽。这一年内我健身没有受过伤，而且皮肤也变好了。原来这款产品主要成分是蛋白聚糖，蛋白聚糖有美容抗衰老的效果。让我很惊喜。我暂时不会换其他产品了。决定再吃一年看看。除了对关节软骨的作用，同时还非常期待它的美容效果。
如果你也在健身，你也喜欢健身，想要一直健身下去，保持美好的身材。保持强健的体魄，建议除了训练时注意安全外，同时服用一款保护软骨的产品。那样更安全。
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